na noge

Czy można trening interwalowy łaczyć z np. graniem w nogę? To znaczy np. w poludnie zagram w pilke nozna a wieczorem pobiegac wg treningu interwalowego? i jeszcze jedno czy poniższy tekst oznacza,że dla początkującego trening interwalowy trwa tylko 5 min?! BO trudno mi uwierzyc że mi to pozwoli zrzucic zbedna tkanke tłuszczową. "PRZYKŁAD [...]

Anjew ma rację przy tym wzroście to delikatnie mówjąc niewygodnie będzie ci kogoś trafić chyba że twojego wzrostu, bo inaczej zawsze trafisz w czyjeś czoło i to możliwe że własnymi zębami. A co do ciężaru na którą nogę to myślę że na tą która bardziej z przodu

ALe już się nie rozciągam w siadzie płotkarskim.Daje noge na wysokosć mojej nogi i pochylam się do niej i czy to jest dobre. A czy rozciąganie tzw. "motylem" też jest dobre?? A i proszę żebyście mi napisali ćwiczenia rozciągające tylko do high kicków- okrężnych.

no spoko czyli jabłczan lepszy ostatnio miałem tcm activity i sie ładnie spisał aczkolwiek na treningu w noge czulem pieczenie w łydkach tak jakby mi je ktos napompował :( wiec zastanawiam sie czy nielepszy bedzie cytrynian ?????????? co wy na to !!!!!! :)

Skoro jesteś osobą aktywną: grasz w nogę, biegasz, skaczesz, tańczysz w balecie, a mimo to brzuch pozostaje, winą jest... DIETA, bądź niewątpliwie jej brak. Poczytaj na temat 10-ciu wskazówek żywieniowych, ogranicz fast foody, słodycze i inne cuda. Możesz też wrzucić sobie jakiś trening ACT na początek.

Zdecydowanie będzie to tak, jak sugerują w swoich wypowiedziach koledzy powyżej. Ilość powtórzeń wykonuje się na dany mięsień. W zakresie hipertrofii będzie to więc 8-14 powtórzeń, wykonanych prawidłowo pod kątem technicznym, co będzie miało istotne znaczenie dla wyników i zdrowia. Bez wątpienia trzymając w dłoniach 24kg np. kettle, przedramię i [...]

ja właśnie tak myślałem, że czasem pobiegam i moim nogom wystarczy. Ostatnio zacząłem je ruszać troche( mam problem z kolanem lewym). Nie jakieś wielkie ciężary, tak żeby je podmęczyć i ćwiczylem tak troche. Potem jak poszedłem na sale i graliśmy w noge to mi się taka "petarda" zrobiła, że nie widze porównania z wcześniejszym stanem.

[...] .. i nie odczuwam zadnego bolu, fakt ! czulem go przez 1,5 tyg ale nogi juz sie przyzwyczaily ... moze to dlatego ze 1 butelka to byl prop geneza ktory rzeczywiście urywal noge ale zyc sie dalo i do nastepnego strzalu bol przechodzil czyli po 4 dniach smialo mozna bylo bic w to samo miejsce bez problemu .. nie mowie ze gadasz bzdury ale nie [...]

Tak brałem ale wszystko poszło w niwet bo skręciłem nogę i po sprawieBrałem jałczan kreatyny i HMB.A co do wyników to nie wiem nawet na co mnie stać ale trenuje dalej.2 lata temu miałem 24.08 na 200m a na 400m 53,23 to znaczy jak miałem 16lat.Chciałbym o poradę bo trochę posiedziałem i popatrzyłem za odżywkami ale nie wiem w jakich okresach co [...]

czy ja wiem czy gust ma tu coś do rzeczy :) ja bym raczej stawiał na wygodę i dlatego różnica miedzy trampkami a butami do siatkówki jest ogromna :) buty asicsa są dobre bo wytrzymałe, spokojnie kilka lat pograsz :) ale nie kieruj się firmą przy kupnie buta tylko wygodą ! włożysz nogę pochodzisz chwile w sklepie i zobaczysz w których butach [...]

[...] od roweru bo nie wiem jak można dobrze umięśnić nogi od roweru, ja mam nogi dosyć chude bo mam 55 w udzie i 40 w łydce i dużo nawet jeżdże na rowerze a do tego prawie codziennie gram w noge ile wlezie :P a pozatym choćby nie wiem jakie sie miało nogi umięśnione to jednak trzeba je ćwiczyć Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-22 20:39:35

Co do tego przypadkowego uderzania w parterze wydaje mi się, że jest to powszechny problem. Sam ostatnio partnerowi przypierdzieliłem w ucho jak mu chciałem przełożyć nogę, żeby dźwignię założyć. A później od innego zerwałem z kolanka w żebra więc się bilans wyrównał. Ale myślę, że to głównie na początku tak jest jak brakuje timingu i [...]

Jeśli cwiczysz na siłowni to mozesz o te 2 serie przy kazdym cwiczeniu wykonywac wiecej na mniejszą noge.

miałem coś podobnego wcześniej, jakaś infekcja u mnie się wdarła do palucha i cały spuchł i ropiał. Mi lekarz kazał moczyć tą nogę w wodzie z mydłem "biały jeleń" i nie ubierać butów/skarpet jeśli to możliwe - czyli żeby na powietrzu była stopa cały czas i "oddychała" oczywiście lekarzem nie jestem, więc nie wiem czy masz to co ja %-) ale [...]

Jestem po ACL i robię wszytko np wyprosty na maszynie. Z tego co ja wiem jak konczyna sprawna i wydolna można robić wszytko. Jak się boisz idź do jakiegoś rehabilitanta prywatnie tylko do dobrego niech oceni nogę i pogada z tobą. Ale po takim okresie myślę że nie ma przeciwwskazań.

Hej a moze wiesz co mi sie stało w te kolano ze tak boli;/. Dzis bylm na miescie, boli podczas chodzenia, najbardziej przy wejsciu i zejsciu ze schodów;/tego lekarstwa nie kupilam juz raczej nie zakupiew week;p.Muszę iśc do lekarza z tym? aaa oszczedzać tą noge, czy raczej nie ?. (nieoszczedzam lewej nogi)

jw daj 4 dni i podziel noge na 2, przod i tyl i wtedy mozna pomyslec%-)

Oczywiście pisząc o ubytu mięśnia miałem na myśli cała noge.Zainstalowali mi nowe ściegno zamiast więzadła krzyżowego.Wracam powoli do biegania ,ale czuje ,że moje kolano jest słabe tj.mięśnie i sciegan.Dlatego też potrzebuje wzmocnic kolano a czytałem,że ta część mięśnia czworogłowego ma najwiesze znaczenie dla stabilizacji rzepi.Codzinnie [...]

Dla mnie to wyglądało tak, że gdyby murzyn nie cofnął nogi to kopnięcie by weszło od wewnątrz tuż nad kolanem, a że murzyn cofnął nogę to kopnięcie wylądowało na przód kolanka. Czyli raczej nie inaczej murzyn wystawił samodzielnie kolano na kopnięcie - nie ma faula.

No i zrobil sie problem, ledwo chodze od 3 dni. Nie moge robic wspiec na palcach bo wtedy bol sie bardzo pogarsza w kolanie, jak mam ugieta noge to moge te czubki palcow przyciagac ale jak wyprostuje kolano i przyciagam czubki palca do siebie lub wspecia... mega bol...